Ostré slunce, těžký vzduch, který se ani nehne, zkrátka počasí jako v Palermu. Právě takové v posledních týdnech vládlo nejen v Prostějově a okolí. Všichni tak hledáme různé prostředky pro ochlazení. Někdo jde na koupaliště, jiný si sedne do stínu, další raději zůstane doma a dá si vychlazený meloun. Ať tak či onak, to nejpodstatnější v těchto dnech je pravidelný pitný režim.

VIDEO + FOTOGALERIE:   Dávno jsme oslavili krásných pět let trvání seriálu PROMĚNA IMAGE, který se na stránkách tištěného vydání PROSTĚJOVSKÉHO Večerníku a internetovém serveru www.vecernikpv.cz objevuje již od dubna 2015. V reálu doposud proběhlo pětapadesát dílů, během nichž pod rukama zkušených odborníků prošly desítky žen všech věkových kategorií, nechybělo pár mužů, zájem projevily dokonce přímo dva manželské páry. A i přes koronavirovou pandemii a přísná epidemiologická opatření nekončíme ani v této těžké době! Nadále tak intenzivně pracujeme na tom, abychom vás činili šťastnými a plnili vaše sny. Pokaždé je pro vítěze připraven den jako z pohádky, který se do paměti vryje na celý život. Jsme totiž opravdu nesmírně rádi, že se tento projekt těší velkému zájmu a můžeme pracovat na něčem, co má smysl. Bylo by jen nošením dříví do lesa opakovat, že se u nás vystřídaly nejen dámy z Prostějovska, ale také z Prahy, Ostravy, Olomouce, Vyškova, Havířova, Bouzova a jednou k nám dokonce neváhala přijet zájemkyně až ze slovenského okresu Nitra.
Všem měníme nejen vizáž, ale především děláme radost, vykouzlíme úsměvy, vnitřní spokojenost a snažíme se zahřát u srdce i dodat potřebné sebevědomí. Poslední prázdninové klání bylo opět něčím výjimečné, zatímco v minulém díle jsme oslavili zmíněné páté narozeniny seriálu, tentokrát jsme „slavili“ pětasedmdesátku vítězky a také naše druhé shledání... Dámy a pánové, pojďme na to!

Před námi je již osmapadesátý díl seriálu PROSTĚJOVSKÉHO Večerníku, který je široko daleko znám pod názvem PROMĚNA IMAGE. I letních prázdninách letopočtu 2020 se může další z našich čtenářek těšit na novou vizáž. Neměníme však jen zevnějšek, ale děláme i vnitřní radost, vykouzlíme úsměv, pocity radosti a spokojenosti. Naším cílem je také dodat všem aktérům tolik potřebné sebevědomí. Pro vítězku nebo vítěze je tradičně připraven den jako z pohádky, čeká je nevšední zážitek na celý život. A kdo se může těšit tentokrát, na koho se usmálo štěstí?

V tomto okénku se budeme již po osmašedesáté společně věnovat různým harmonizačním, relaxačním, ale i posilujícím či rehabilitačním a kompenzačním cvičením. K tomu, abychom předešli bolestem zad, kloubů, blokádám a dalším nešvarům, je potřeba pravidelný pohyb. Pokud však již k nějakému narušení v oblasti zad, páteře či například kyčlí dojde, je potřeba se problematické partii pravidelně věnovat. Tentokrát se zaměříme na posílení celého těla, koordinaci, zvýšení kondice a také úpravu hmotnosti prostřednictvím švihadla. Pojďme na to!

1. Jako první se protáhněte, rozcvička by měla předcházet úplně každému cvičení. Následně si pusťte nějakou oblíbenou hudbu, vezměte švihadlo a postavte se rovně. (viz. foto) Nyní se od břicha začneme pomalu nadechovat. Dech postupuje směrem od břicha do žeber, kde máme pocit, že se žebra otevírají do široka, dech však nezastavujeme, ale postupuje stále směrem nahoru. Pak pomalu vydechneme.
2. Následně začneme pomalu skákat. Ze začátku skáčeme pomalu a postupem času zvyšujeme náročnost. Skáčeme vzpřímeně a pohyb švihadla vychází ze zápěstí a nohy střídáme během skákání od sebe a k sobě (viz. foto). Tento cvik je již trochu náročnější na koordinaci a provedení, ale věřím, že se vám podaří. Pokud to zvládnete, vydržte skákat 3 minuty. Poté můžete postupně prodlužovat.
3. Než přejdeme k dalšímu cviku, tak se vydýcháme. Dech postupuje směrem od břicha do žeber, kde máme pocit, že se žebra otevírají do široka, dech však nezastavujeme, ale postupuje stále směrem nahoru. (viz. foto) Pak pomalu vydechneme. Pětkrát se takto prodýcháme a můžeme pokračovat.
4. Následně začneme opět skákat. Skáčeme vzpřímeně a pohyb švihadla vychází ze zápěstí, avšak nohy tentokrát střídáme dopředu a dozadu (viz. foto). Doba skákání by měla být nejméně i v tomto případě 3 minuty, poté můžete postupně prodlužovat. Skáčeme jednou až dvakrát denně, pokud možno každý den. Vaše tělo se nejenže posílí a nabere na svalech nohou, zadku, břicha, zad a rukou, také cvičíte koordinaci, zvyšujete kondici a efektivně shazujete přebytečná kila. Po skončení skákání přes švihadlo se uvolníme a provedeme protažení.
Dnes jsme účinně posilovali kompletně celé tělo. A já už se zase těším na příště!

Nejen ženy, ale i muži si zaslouží péči. A my se o ně postaráme přímo královsky! Nejdříve vám vybereme oblečení na míru, posléze se o vás postarají prvotřídní profesionálové v pánském salónu a samotný závěr bude završen profesionálním focením. Zkrátka budete fešák, za kterým se nejedna žena otočí.

Milé čtenářky a milí čtenáři,
srdečně vás vítám při dalším prázdninovém vydání oblíbené tematické strany. Doufám, že snášíte úmorné parné dny dobře, máte dostatek energie, udržujete se v pohodě i harmonii a zvýšili jste příjem tekutin. Naplňte si také právě nyní až po okraj sklenici vodou, zakousněte něco malého k tomu a takto vybaveni se podívejte, co jsem pro vás dnes připravila.

Milé čtenářky a milí čtenáři,
vítám vás v prázdninovém vydání tradiční tematické strany určené nejen něžnému pohlaví. Venku se horké dny střídají s deštěm, ale i přesto doufám, že nabíráte energii a radost ze slunečních paprsků, udržujete se v klidu a harmonii, čímž také mimo jiné upevňujete zdravou mysl, tělo i duši.

V tomto okénku se budeme již po sedmašedesáté společně věnovat různým harmonizačním, relaxačním, ale i posilujícím či rehabilitačním a kompenzačním cvičením. K tomu, abychom předešli bolestem zad, kloubů, blokádám a dalším nešvarům, je potřeba pravidelný pohyb. Pokud však již k nějakému narušení v oblasti zad, páteře či například kyčlí dojde, je potřeba se problematické partii pravidelně věnovat. Dnes se zaměříme na posílení celého těla, koordinaci, zvýšení kondice a také úpravu hmotnosti prostřednictvím švihadla…

Seriál PROSTĚJOVSKÉHO Večerníku PROMĚNA IMAGE má za sebou již čtyřiapadesát dílů, a přestože musel kvůli vládním opatřením na chvíli zastavit, již zase frčí dál! Nejen ženy, ale i muži si totiž v každé době mimořádnou péči v každé době. A my se o vás postaráme přímo královsky. Tentokrát hledáme aspiranty pro prázdninový díl, který se bude konat tradičně v srpnu.

V tomto okénku se budeme již po šestašedesáté společně věnovat různým harmonizačním, relaxačním, ale také posilujícím či rehabilitačním a kompenzačním cvičením. K tomu, abychom předešli bolestem zad, kloubů, blokádám a dalším nešvarům, je potřeba pravidelný pohyb. Pokud však již k nějakému narušení v oblasti zad, páteře, kyčlí dojde, je potřeba se problematické partii pravidelně věnovat. Dnes se zaměříme na posílení celého těla, koordinaci, zvýšení kondice a také na skákání přes švihadlo, díky kterému se zhubne a zpevní celé tělo.

Seriál PROSTĚJOVSKÉHO Večerníku PROMĚNA IMAGE má za sebou již čtyřiapadesát dílů, a přestože musel kvůli vládním opatřením na chvíli zastavit, již zase frčí dál! Nejen ženy, ale i muži si totiž v každé době mimořádnou péči v každé době. A my se o vás postaráme přímo královsky. Tentokrát hledáme aspiranty pro prázdninová díl, který se bude konat tradičně v srpnu.

Tak jsme se konečně dočkali. Od dubna z důvodu pandemie koronaviru a přísných vládních opatření odkládaná proměna je tady. A k tomu nás čeká velká sláva. Přede dveřmi je totiž díl, který rámuje pátý rok existence seriálu PROMĚNA IMAGE PROSTĚJOVSKÉHO Večerníku, který nemá v jiných regionálních médiích obdoby. Po tříměsíční pauze se tak můžeme opět se vší vervou pustit do další práce. Čeká nás čtyřiapadesátá změna další z žen, na kterou se usmála se paní Štěstěna. Komu uděláme radost tentokrát?