Dobré odpoledne, dnes je pátek 3.12.2021
svátek slaví Svatoslav,
zítra Barbora
•Žhavé novinky, informace, soutěže a výhry jen
pro vyvolené, kteří se přihlásí k odběru níže...
facebooktwitteryoutubeinstagram
Post by: Michal Kadlec

FOTOGALERIE: Sobotní odpoledne patřilo na hasičském hřišti ve Vícově dětem. Místní obecní úřad pro ně uspořádal skvělé Rozloučení s prázdninami. Akce plná her, malování, soutěží a sportovních i dovednostních aktivit přilákala desítky dětí s jejich rodiči nebo prarodiči. Navíc se jako zázrakem umoudřilo počasí, které ještě dopoledne hrozilo bouřkami a lijáky. A tak Večerník vyrazil za dětmi.

Post by: Redakce

Klub českých turistů Smržice pořádá v sobotu 5. září Šlapkovandr. Připravena bude kombinace pěších tras Smržického vandru a cyklotras Smržické šlapky.

Post by: Aneta Křížová

V tomto okénku se budeme již po osmašedesáté společně věnovat různým harmonizačním, relaxačním, ale i posilujícím či rehabilitačním a kompenzačním cvičením. K tomu, abychom předešli bolestem zad, kloubů, blokádám a dalším nešvarům, je potřeba pravidelný pohyb. Pokud však již k nějakému narušení v oblasti zad, páteře či například kyčlí dojde, je potřeba se problematické partii pravidelně věnovat. Tentokrát se zaměříme na posílení celého těla, koordinaci, zvýšení kondice a také úpravu hmotnosti prostřednictvím švihadla. Pojďme na to!

 

1. Jako první se protáhněte, rozcvička by měla předcházet úplně každému cvičení. Následně si pusťte nějakou oblíbenou hudbu, vezměte švihadlo a postavte se rovně. (viz. foto) Nyní se od břicha začneme pomalu nadechovat. Dech postupuje směrem od břicha do žeber, kde máme pocit, že se žebra otevírají do široka, dech však nezastavujeme, ale postupuje stále směrem nahoru. Pak pomalu vydechneme.
2. Následně začneme pomalu skákat. Ze začátku skáčeme pomalu a postupem času zvyšujeme náročnost. Skáčeme vzpřímeně a pohyb švihadla vychází ze zápěstí a nohy střídáme během skákání od sebe a k sobě (viz. foto). Tento cvik je již trochu náročnější na koordinaci a provedení, ale věřím, že se vám podaří. Pokud to zvládnete, vydržte skákat 3 minuty. Poté můžete postupně prodlužovat.
3. Než přejdeme k dalšímu cviku, tak se vydýcháme. Dech postupuje směrem od břicha do žeber, kde máme pocit, že se žebra otevírají do široka, dech však nezastavujeme, ale postupuje stále směrem nahoru. (viz. foto) Pak pomalu vydechneme. Pětkrát se takto prodýcháme a můžeme pokračovat.
4. Následně začneme opět skákat. Skáčeme vzpřímeně a pohyb švihadla vychází ze zápěstí, avšak nohy tentokrát střídáme dopředu a dozadu (viz. foto). Doba skákání by měla být nejméně i v tomto případě 3 minuty, poté můžete postupně prodlužovat. Skáčeme jednou až dvakrát denně, pokud možno každý den. Vaše tělo se nejenže posílí a nabere na svalech nohou, zadku, břicha, zad a rukou, také cvičíte koordinaci, zvyšujete kondici a efektivně shazujete přebytečná kila. Po skončení skákání přes švihadlo se uvolníme a provedeme protažení.
Dnes jsme účinně posilovali kompletně celé tělo. A já už se zase těším na příště!

Post by: Redakce

Letošní sedmý ročník pivních slavností se koná v netradičním termínu. Oblíbená akce si přesto zachovala svoji podobu. Těšit se můžete na pestrou nabídku zlatavého moku od různých pivovarů, gastro specialit a nezbytných atrakcí. Hudební program zajistí kapely Mňága a Žďorp, Premier, Komunál a Kontakt.

Post by: Aneta Křížová

Před námi je již osmapadesátý díl seriálu PROSTĚJOVSKÉHO Večerníku, který je široko daleko znám pod názvem PROMĚNA IMAGE. I letních prázdninách letopočtu 2020 se může další z našich čtenářek těšit na novou vizáž. Neměníme však jen zevnějšek, ale děláme i vnitřní radost, vykouzlíme úsměv, pocity radosti a spokojenosti. Naším cílem je také dodat všem aktérům tolik potřebné sebevědomí. Pro vítězku nebo vítěze je tradičně připraven den jako z pohádky, čeká je nevšední zážitek na celý život. A kdo se může těšit tentokrát, na koho se usmálo štěstí?

Post by: Michal Kadlec

Osmý křížek na svá záda si uplynulou neděli 23. srpna připsal nestor zimního plavání a kovaný otužilec Bob Pácl z Prostějova. Nestárnoucí sportovec se dožil významného jubilea v plné síle a svěžesti. Blahopřání svému tatínkovi poslala přes Večerník i jeho dcera Michaela trvale žijící v Kanadě.

Post by: Martin Zaoral

FOTOGALERIE:  Tolik lidí pohromadě jako se v sobotu 22. srpna sešlo v pohádkovém lese v Plumlově, jste tento rok pohromadě asi ještě neviděli! Ani v televizi ne! Navzdory nejrůznějším obavám souvisejícím s nemocí covid-19 se organizátoři z řad Spolku Plumlovských nadšenců rozhodli v kempu Žralok zorganizovat další ročník veleoblíbené akce. Tentokrát se jim podařilo dobře pobavit zhruba sedm stovek dětí a další stovky jejich rodičů. Dámy a pánové, kdo z vás to letos může říct?

Post by: Michal Kadlec

 Tři zastřelení spoluobčané a devět zraněných. To je bilance příjezdu okupačních vojsk Varšavské smlouvy v neděli 25. srpna 1968 do Prostějova. Památku obětí uctili v pátek po obědě Prostějované na náměstí T. G. Masaryka položením věnců a květin k pomníčku připomínajícímu nejen tři mrtvé občany Prostějova, ale i konec obrodnému demokratickému procesu v naší zemi před 52 lety.

Post by: Michal Kadlec

 I když se zdá, že díky častým a vydatným dešťům je vláhy dost a houbaři mají další žně, není tomu tak. Jak se Večerník během uplynulého týdne dozvěděl, lidé z lesů na Prostějovsku odcházejí s téměř prázdnými košíky.

Post by: Martin Zaoral

Staří lidé neexistují. Jsou jen ti, kteří si z nejrůznějších důvodů odmítají hrát, bavit se a učit se něco nového. Přesně tento poznatek člověk získal, pokud navštívil Sportovní hry seniorů, které se ve čtvrtek 20. srpna v teplém a slunečném odpoledni konaly na krásně zrenovovaném koupališti ve Vrahovicích. Navzdory opatřením proti koronaviru se do perfektně připravených her zaregistrovalo celkem 27 aktivní účastníků. Nejstaršímu z nich bylo 89 let. U toho prostě Večerník nemohl chybět!

Post by: Redakce

Městys Náměšť na Hané zve v sobotu 22. srpna od 14:00 hodin na zámek na akci Z pohádky do pohádky. Uvidíte divadelní ukázky z pohádek Sněhurka a sedm trpaslíků, Jezerní královna, Šíleně smutná princezna a další.

Post by: Michal Kadlec

FOTOGALERIE: Na červencové setkání s postavami oblíbeného Večerníčku navázali uplynulou sobotu na zámku v Náměšti na Hané akcí Z pohádky do pohádky. Městys ve spolupráci se správou zámku připravil poutavý program pro nejmenší drobotinu spojený s komentovanými prohlídkami zámeckého interiéru. Děti s jejich rodiči doprovázela například „Sněhurka“, „Jezerní královna“ či „Šíleně smutná princezna“... Akci navštívil PROSTĚJOVSKÝ Večerník.

  • Makový pohřební služba
  • 1

Předpověď počasí

Předpověď počasí

Přidejte si nás na Facebooku

Anketa - hlavní

Co vás v poslední době nejvíce potěšilo?

2017 vitejte na svete banner

Speciály Večerníku

2019 tv pohoda banner

 

Barometr

Vánoční strom bude.

Tohle nám nemůže vzít ani ten lotr koronavirus! Prostějovští radní oznámili, že konání vánočního jarmarku na náměstí T. G. Masaryka je sice v ohrožení, ale o tradiční a neodmyslitelnou součást rynku nepřijdeme. Vánoční strom je už vybrán a letos ho městu darovala rodina z Lipové.

 

Další chyba na Vápenici.
Špatně vypočítané kilometry na směrovníku u Národního domu nejsou jedinou „mýlkou“ na Vápenici v Prostějově. Jak Večerník upozornili čtenáři, při odbočení vlevo do centra v Prostějově je nakřivo namalován odbočující pruh. Podle zlých jazyků museli být lajnovači pod parou...

Nezapomněli na lidi.

Osobnost týdne

Ladislav ADAMÍK

Úctyhodného věku šestadevadesáti let se před týdnem dožil bývalý kvalitní prostějovský atlet. Osobní výročí blížící se magické stovce oslavil v pondělí 19. října.

11 stasova

THUAN DINH DUC

 

Číslo týdne

1 983

Podle posledního sčítání žije v Prostějově 1 983 cizinců. Nejvíce zde pobývá Slováků a Ukrajinců, silné zázemí zde mají Vietnamci.

33

Výrok týdne

„ZATÍM PO NICH NENÍ POJMENOVÁNO VŮBEC NIC!“

Lidé budou vybírat nový název parku v Okružní ulici podle jmen slavných rodáků. A jak zmínil primátor Jura, zatím po nich není pojmenováno vůbec nic...