- 27. červen 2019
- 1177x
Velké důvěře se v organizaci prostějovských hokejistů těší kondiční trenér David Skřivánek. Celoročně má pod palcem fyzickou přípravu A-mužstva LHK a jeho důležitost ještě roste v období suché přípravy, kdy Jestřáby vede v podstatě sám bez dohledu hlavního kouče Jiřího Vykoukala. O tom, jak současná dřina ptačí letky vypadá, jsme si s mladým specialistou povídali v následujícím interview.
* Můžete přiblížit tréninkovou náplň od konce Chance ligy 2018/19 až dosud?
„Někteří hráči skoro plynule navázali na minulou sezónu jen s krátkou pauzou na odpočinek, například Vašek Meidl, Peťa Krejčí, Adam Popelka nebo Kryštof Rochla. A další kluci se do přípravy zapojovali postupně. Někteří tedy trénují už deset jedenáct týdnů, další o několik týdnů kratší dobu.“
* Jak se dá s průběžně rostoucí skupinou pracovat?
„Snažil jsem se vytvořit takový program, aby se každý ve své úvodní fázi zaměřoval na jednostranné cviky s vyrovnáním svalových disbalancí, zvětšením rozsahu pohybu a podobně. To znamená, že jakmile se někdo připojil do suché přípravy později, nemusel takzvaně skákat do rozjetého vlaku, ale absolvoval nejprve tenhle prvotní program. A až potom pokračoval do druhé fáze, později do třetí. Je důležité nejprve vybudovat základ, teprve následně jít do specifičnosti.“
* Momentálně už všichni dělají stejné cviky?
„Vždycky se snažím náplň přizpůsobit zdravotnímu stavu a případným limitacím daného jedince. Například Marek Račuk byl nedávno na operaci ramene, tím pádem zátěž horní poloviny těla zvyšujeme jen pomalu podle toho, co aktuálně snese. A zatím se u něj zaměřujeme spíš na spodní polovinu těla, základy síly. Nebo když kluci třeba mají napsaný ve svém programu nějaký cvik a po jednom dvou opakováních mi řeknou, že je něco pobolívá či se necítí u toho cviku dobře, tak se snažím operativně najít vhodnou alternativu. Aby všechno nevedlo ke zbytečným zraněním.“
* Se svěřenci, kteří trénují v současné fázi individuálně, jste v nějakém kontaktu?
„Asi před měsícem jsem koupil tréninkový software, takový speciální program, kam nahrávám náplň přípravy. Je to i s videem včetně podrobných instrukcí, jak který cvik provádět, počet opakování a podobně. Neboť tohle funguje online a oboustranně, tak hned po uložení vidím, jak daný hráč během konkrétního tréninku pracoval, k tomu může každý připisovat své poznámky. Například který cvik mu vyhovoval, že se u jiného moc necítil a tak dále. Důležitá je okamžitá vzájemná komunikace a zpětná vazba, o všech členech našeho kádru tak mám průběžně přesné informace. A můžu je i vzájemně porovnávat, jak jsou na tom silově, kdo v čem vyniká či naopak ztrácí, na čem jednotliví hráči potřebují zapracovat. Tenhle software jsem v minulé sezóně ještě nepoužíval, teď jsem ho nově zavedl. A musím říct, že je to skvělá pomoc, kterou jednoznačně vítám.“
Další chyba na Vápenici.