Dobré dopoledne, dnes je úterý 5.3.2024
svátek slaví Kazimír,
zítra Miroslav
•Žhavé novinky, informace, soutěže a výhry jen
pro vyvolené, kteří se přihlásí k odběru níže...
facebooktwitteryoutubeinstagram
Studentka Fakulty sociálních studií na Masarykově univerzitě v Brně zprvu pouze hledala vyžití, dnes je profesionálkou.

veronika basnaV dnešním exkluzivním interview pro PROSTĚJOVSKÝ Večerník se podíváme za jednou z instruktorek zumby, dvaadvacetiletou Veronikou Bašnou z Kralic na Hané. Zumba se totiž, hlavně teď v létě, stává stále populárnějším způsobem pohybu, a to nejen v našem městě. V následujícím rozhovoru se například dozvíte, co je potřeba k zisku instruktorské zumba licence, zjistíte, co všechno tento tanec obnáší, pro koho je určen a mnoho dalšího...

mikrofon

Jak dlouho se zumbě věnujete a co vás k tomuto odvětví přivedlo?

„Zumbě se věnuji od prvního ročníku na vysoké škole, to znamená od roku 2009, kdy jsem se s přítelem přestěhovala do Brna a domů se vracela jen na víkendy. Hledala jsem tak nějaké sportovní vyžití a našla ho právě v zumbě. Uvědomovala jsem si, že v Brně jsou mnohem větší možnosti, různé druhy sportů i tanců, které v té době v Prostějově ještě nebyly a zároveň jsem chtěla vyzkoušet i něco nového. A tak jsem si v jedné taneční škole našla kurz zumby. Lektorka tam byla výborná a zumba mě od první chvíle nadchla. Rozhodla jsem se tak, že se jí začnu věnovat profesionálně. Když někdo zumbě propadne, není to jen o tanci, ale tak trochu i o způsobu života...“

mikrofon

 Nyní jste už zumba instruktorem, je zisk licence obtížný?

„Získání licence Zumba Instruktor až tak obtížné není. Samotné základní školení, které se jmenuje zumba Basic 1, probíhá v jednom víkendu, kdy se vám snaží vysvětlit vše o zumbě, její historii, o tom, jak probíhají hodiny, co je cílem zumby, jak vést taneční lekce jako lektorka a dále učí kroky čtyř základních tanců zumby, což jsou salsa, merengue, reggeaton a cumbia. Trochu problém je v tom se na toto školení dostat, neboť pro Českou republiku i Slovensko existuje pouze jedna lektorka, která má ke školení nových instruktorů právo. I já jsem musela dojíždět až do Bratislavy, protože v době, kdy jsem si certifikát chtěla udělat, byly v Česku již všechny kurzy obsazené a volný termín byl až za více jak půl roku. Nejhorší je, že zumba certifikát u nás nestačí k tomu, aby člověk mohl zumbu tancovat a už vůbec neslouží k získání živnostenského oprávnění, což je tak trochu nefér... Právě proto jsem si musela dodělat ještě kurz akreditovaný Ministerstvem školství, mládeže a tělovýchovy ČR Aerobik Instruktor, který je mnohem obsáhlejší.“

mikrofon

 Co se pod ním skrývá?

„Jeho součástí jsou zkoušky z anatomie, fyziologie i praktických schopností. Každá instruktorka, která ho má, musí rozumět lidskému tělu, znát svaly, kosti, klouby, které jsou v těle tak, aby každé cvičení bylo nejen efektivní pro snižování hmotnosti či zvyšování fyzické kondice, ale především proto, aby byl každý úkon pohybem pro zdraví. K získání této licence se skládají velmi obtížné zkoušky. Každý z těchto certifikátů mi dal něco jiného a oba dva jsou pro mě velmi důležité, jejich získání je však finančně velmi nákladné a bez pomoci své rodiny bych to jistě nezvládla. Jediné, co mě opravdu mrzí je, že Zumba certifikát má jen velmi malá hrstka všech cvičitelek a o Aerobic Instruktor raději nemluvím vůbec. Já donedávna tancovala brigádně na dohodu o práci, ale po dodělání Instruktor Aerobic jsem si udělala živnostenský list a tancuji sama na sebe, což je podle mě nejrozumnější.“

mikrofon

 Takže jste de facto profesionální cvičitelkou zumby...


„Dá se to říct. (úsměv) Ale živit se jako instruktorka bych však nikdy nechtěla, je to velmi nevděčné povolání. Klientky chodí ve vlnách, někdy se jich sejde na hodině spousta a jindy jsou zase hodiny poloprázdné. Avšak jako zábava při studiu či při práci je to úžasný koníček.“

mikrofon

 Jak přesně taková hodina zumby probíhá, které části těla se nejvíce zapojují? A existují tady nějaká zdravotní omezení?


„Nemůžu mluvit za všechny lektorky, ale moje hodiny zumby probíhají následovně: nejdřív se nějakou nenáročnou písničkou zahřejeme, zvykneme si na pohyb a poté přijde na řadu samotná hodina - tedy šedesát minut tancování. U jednotlivých choreografií ukazuji, verbálně i neverbálně, co bude následovat. Zhruba jednou za tři týdny vždy přidám nějakou novou písničku a sestavu. Jednotlivé choreografie se tancují pořád dokola každou hodinu, takže je dostatek času se je naučit. Proto je zumba vhodná i pro začátečníky, není totiž nijak náročná. Po každé písničce je vždy pár sekund pauza, aby se každý mohl napít, popřípadě v rychlosti osušit. A náročnost si každý může přizpůsobit sobě a svým zdravotním omezením. Kdo nechce, nezvedá kolena, kdo nechce, nedělá otočky... Každý dělá jen to, co je mu příjemné, tancujeme přece pro radost. (úsměv) Protože se snažím pro své klientky dělat opravdu maximum, tak se na konci každé hodiny vydýcháme a následuje krátké posilování. Na úplný závěr si důkladně protáhneme nejvíc namáhané partie těla, jako jsou nohy - zadní a přední strana stehen i lýtka. Tyto svaly mají co dočinění s koleny, a proto jejich důkladné protažení je prevence bolestí kolenních kloubů, následně také záda, a to především v bederní oblasti a v neposlední řadě také ruce a trapézové svaly.“

mikrofon

 Máte ve skupinách „rekordmany“? Kolik je nejmladší a nejstarší návštěvnici vašich hodin?


„Jak jsem již říkala, zumba je vhodná téměř pro všechny, avšak existují i výjimky - pro příliš obézní je zpočátku lepší spíše plavání a chůze. Nějakou náročnější aerobní aktivitu by měli vyzkoušet raději až po čase. Pokud má někdo silné bolesti, je také lepší poradit se na vhodné aktivitě se svým lékařem. Jinak na moje hodiny běžně chodí maminky třeba i šestiletými dětmi, stejně tak jako šedesátileté dámy a ženy jakékoli tělesné konstituce. Zumba je vhodná prostě pro každého, komu se líbí a komu vyhovuje. Musím zmínit, že stejně tak jako pro ženy je zumba vhodná i pro muže. I na mých hodinách se sem tam objeví zástupci mužského pohlaví a musím říct, že i oni jsou velmi šikovní. Mým krédem je dělat všechno pořádně, ale hlavně si hodinu maximálně užít, zařádit si a vyblbnout se, proto nejsou moje hodiny omezeny ani věkově, ani pohlavím.“

mikrofon

 Kdy a kam by si s vámi mohli přijít naši čtenáři případně zatancovat?


„Zatím předcvičuji každou neděli v tělocvičně ZŠ Majakovského ve Vrahovicích a každý čtvrtek v čechovickém ´kulturáku´, vždy od tři čtvrtě na sedm do osmi večer. Cvičební hodina má pětasedmdesát minut, z toho šedesát zumby a čtvrthodinka posilování a protahování. V nejbližší době plánuji začít tancovat i v některé prostějovské tělocvičně, od léta budu stejně jako minulý rok tancovat dvakrát týdně na koupališti ve Vrahovicích, kde měla loni zumba obrovský úspěch. Pokud to vyjde, chtěla bych o prázdninách tancovat i v aquaparku v Koupelkách. Spousta maminek s sebou bere i děti, ty hodiny velmi baví, vyřádí se a navíc mají se svou maminkou společný zážitek.“

mikrofon

 Zmínila jste pořádání různých akcí. Jaké už proběhly a jaké máte případně v plánu?


„Mimo běžné hodiny pořádám různé Zumba párty a Zumba maratony. Poslední Zumba Maraton proběhl předminulou neděli ve Vrahovicích a měl opravdu velký úspěch. Sešla se nás spousta a všechny ženské byly veselé, usměvavé a neúnavné, chtěla bych je i touto cestou velmi pochválit. Jsem velmi šťastná, když vidím, že klientky dělají pokroky, že je zumba baví a odpočinou si při ní. A proto další Zumba Maraton bude 17. června ve Vrahovicích. Tancujeme dvě hodiny, což je optimální, za tuto dobu člověk spálí spoustu kalorií a zvládne to odtancovat každý. Dále mám v plánu uspořádat na začátku léta Havaj párty na vrahovickém koupališti, kde budu mít i speciálního hosta, v průběhu léta plánuji pak charitativní Zumbathon na podporu útulku v Určicích, protože pejsky mám velmi ráda a chci jim nějak pomoci. Na příští rok výhledově plánuji tancovat s malými dětmi ve školách a školkách, naučit je, že pohyb je v životě důležitý. A hlavně, že je to prostě zábava...“(úsměv)

Kdo je Veronika Bašná

dvaadvacetiletá studentka Fakulty sociálních studií na Masarykově univerzitě v Brně tancuje Zumbu už třetím rokem. V květnu 2011 získala v Bratislavě licenci zumba instruktorky-BASIC 1, načež letos si dodělala kurz Aerobic Instruktor, čímž postoupila zase o stupínek výš. Zajímá se také o cizí jazyky, a pokud zrovna nestuduje nebo netancuje, věnuje svůj čas rodině, do které patří i miláček fenka Bettinka. Mladá rodačka z Kralic na Hané také ráda cestuje, donedávna i tancovala disco dance v taneční skupině R.A.dance v Prostějově pod vedením zkušené lektorky Renaty Skřebské. 
  • Makový pohřební služba
  • 1

Předpověď počasí

Předpověď počasí

Anketa - hlavní

Co vás v poslední době nejvíce potěšilo?

2017 vitejte na svete banner

Speciály Večerníku

2019 tv pohoda banner

 

Barometr

Vánoční strom bude.

Tohle nám nemůže vzít ani ten lotr koronavirus! Prostějovští radní oznámili, že konání vánočního jarmarku na náměstí T. G. Masaryka je sice v ohrožení, ale o tradiční a neodmyslitelnou součást rynku nepřijdeme. Vánoční strom je už vybrán a letos ho městu darovala rodina z Lipové.

 

Další chyba na Vápenici.
Špatně vypočítané kilometry na směrovníku u Národního domu nejsou jedinou „mýlkou“ na Vápenici v Prostějově. Jak Večerník upozornili čtenáři, při odbočení vlevo do centra v Prostějově je nakřivo namalován odbočující pruh. Podle zlých jazyků museli být lajnovači pod parou...

Nezapomněli na lidi.

Osobnost týdne

Ladislav ADAMÍK

Úctyhodného věku šestadevadesáti let se před týdnem dožil bývalý kvalitní prostějovský atlet. Osobní výročí blížící se magické stovce oslavil v pondělí 19. října.

11 stasova

THUAN DINH DUC

 

Číslo týdne

1 983

Podle posledního sčítání žije v Prostějově 1 983 cizinců. Nejvíce zde pobývá Slováků a Ukrajinců, silné zázemí zde mají Vietnamci.

33

Výrok týdne

„ZATÍM PO NICH NENÍ POJMENOVÁNO VŮBEC NIC!“

Lidé budou vybírat nový název parku v Okružní ulici podle jmen slavných rodáků. A jak zmínil primátor Jura, zatím po nich není pojmenováno vůbec nic...