FOTOGALERIE: Sobotní odpoledne patřilo na hasičském hřišti ve Vícově dětem. Místní obecní úřad pro ně uspořádal skvělé Rozloučení s prázdninami. Akce plná her, malování, soutěží a sportovních i dovednostních aktivit přilákala desítky dětí s jejich rodiči nebo prarodiči. Navíc se jako zázrakem umoudřilo počasí, které ještě dopoledne hrozilo bouřkami a lijáky. A tak Večerník vyrazil za dětmi.

Klub českých turistů Smržice pořádá v sobotu 5. září Šlapkovandr. Připravena bude kombinace pěších tras Smržického vandru a cyklotras Smržické šlapky.

V tomto okénku se budeme již po osmašedesáté společně věnovat různým harmonizačním, relaxačním, ale i posilujícím či rehabilitačním a kompenzačním cvičením. K tomu, abychom předešli bolestem zad, kloubů, blokádám a dalším nešvarům, je potřeba pravidelný pohyb. Pokud však již k nějakému narušení v oblasti zad, páteře či například kyčlí dojde, je potřeba se problematické partii pravidelně věnovat. Tentokrát se zaměříme na posílení celého těla, koordinaci, zvýšení kondice a také úpravu hmotnosti prostřednictvím švihadla. Pojďme na to!

1. Jako první se protáhněte, rozcvička by měla předcházet úplně každému cvičení. Následně si pusťte nějakou oblíbenou hudbu, vezměte švihadlo a postavte se rovně. (viz. foto) Nyní se od břicha začneme pomalu nadechovat. Dech postupuje směrem od břicha do žeber, kde máme pocit, že se žebra otevírají do široka, dech však nezastavujeme, ale postupuje stále směrem nahoru. Pak pomalu vydechneme.
2. Následně začneme pomalu skákat. Ze začátku skáčeme pomalu a postupem času zvyšujeme náročnost. Skáčeme vzpřímeně a pohyb švihadla vychází ze zápěstí a nohy střídáme během skákání od sebe a k sobě (viz. foto). Tento cvik je již trochu náročnější na koordinaci a provedení, ale věřím, že se vám podaří. Pokud to zvládnete, vydržte skákat 3 minuty. Poté můžete postupně prodlužovat.
3. Než přejdeme k dalšímu cviku, tak se vydýcháme. Dech postupuje směrem od břicha do žeber, kde máme pocit, že se žebra otevírají do široka, dech však nezastavujeme, ale postupuje stále směrem nahoru. (viz. foto) Pak pomalu vydechneme. Pětkrát se takto prodýcháme a můžeme pokračovat.
4. Následně začneme opět skákat. Skáčeme vzpřímeně a pohyb švihadla vychází ze zápěstí, avšak nohy tentokrát střídáme dopředu a dozadu (viz. foto). Doba skákání by měla být nejméně i v tomto případě 3 minuty, poté můžete postupně prodlužovat. Skáčeme jednou až dvakrát denně, pokud možno každý den. Vaše tělo se nejenže posílí a nabere na svalech nohou, zadku, břicha, zad a rukou, také cvičíte koordinaci, zvyšujete kondici a efektivně shazujete přebytečná kila. Po skončení skákání přes švihadlo se uvolníme a provedeme protažení.
Dnes jsme účinně posilovali kompletně celé tělo. A já už se zase těším na příště!

Letošní sedmý ročník pivních slavností se koná v netradičním termínu. Oblíbená akce si přesto zachovala svoji podobu. Těšit se můžete na pestrou nabídku zlatavého moku od různých pivovarů, gastro specialit a nezbytných atrakcí. Hudební program zajistí kapely Mňága a Žďorp, Premier, Komunál a Kontakt.

Před námi je již osmapadesátý díl seriálu PROSTĚJOVSKÉHO Večerníku, který je široko daleko znám pod názvem PROMĚNA IMAGE. I letních prázdninách letopočtu 2020 se může další z našich čtenářek těšit na novou vizáž. Neměníme však jen zevnějšek, ale děláme i vnitřní radost, vykouzlíme úsměv, pocity radosti a spokojenosti. Naším cílem je také dodat všem aktérům tolik potřebné sebevědomí. Pro vítězku nebo vítěze je tradičně připraven den jako z pohádky, čeká je nevšední zážitek na celý život. A kdo se může těšit tentokrát, na koho se usmálo štěstí?

Osmý křížek na svá záda si uplynulou neděli 23. srpna připsal nestor zimního plavání a kovaný otužilec Bob Pácl z Prostějova. Nestárnoucí sportovec se dožil významného jubilea v plné síle a svěžesti. Blahopřání svému tatínkovi poslala přes Večerník i jeho dcera Michaela trvale žijící v Kanadě.

FOTOGALERIE:  Tolik lidí pohromadě jako se v sobotu 22. srpna sešlo v pohádkovém lese v Plumlově, jste tento rok pohromadě asi ještě neviděli! Ani v televizi ne! Navzdory nejrůznějším obavám souvisejícím s nemocí covid-19 se organizátoři z řad Spolku Plumlovských nadšenců rozhodli v kempu Žralok zorganizovat další ročník veleoblíbené akce. Tentokrát se jim podařilo dobře pobavit zhruba sedm stovek dětí a další stovky jejich rodičů. Dámy a pánové, kdo z vás to letos může říct?

 Tři zastřelení spoluobčané a devět zraněných. To je bilance příjezdu okupačních vojsk Varšavské smlouvy v neděli 25. srpna 1968 do Prostějova. Památku obětí uctili v pátek po obědě Prostějované na náměstí T. G. Masaryka položením věnců a květin k pomníčku připomínajícímu nejen tři mrtvé občany Prostějova, ale i konec obrodnému demokratickému procesu v naší zemi před 52 lety.

 I když se zdá, že díky častým a vydatným dešťům je vláhy dost a houbaři mají další žně, není tomu tak. Jak se Večerník během uplynulého týdne dozvěděl, lidé z lesů na Prostějovsku odcházejí s téměř prázdnými košíky.

Staří lidé neexistují. Jsou jen ti, kteří si z nejrůznějších důvodů odmítají hrát, bavit se a učit se něco nového. Přesně tento poznatek člověk získal, pokud navštívil Sportovní hry seniorů, které se ve čtvrtek 20. srpna v teplém a slunečném odpoledni konaly na krásně zrenovovaném koupališti ve Vrahovicích. Navzdory opatřením proti koronaviru se do perfektně připravených her zaregistrovalo celkem 27 aktivní účastníků. Nejstaršímu z nich bylo 89 let. U toho prostě Večerník nemohl chybět!

Městys Náměšť na Hané zve v sobotu 22. srpna od 14:00 hodin na zámek na akci Z pohádky do pohádky. Uvidíte divadelní ukázky z pohádek Sněhurka a sedm trpaslíků, Jezerní královna, Šíleně smutná princezna a další.

FOTOGALERIE: Na červencové setkání s postavami oblíbeného Večerníčku navázali uplynulou sobotu na zámku v Náměšti na Hané akcí Z pohádky do pohádky. Městys ve spolupráci se správou zámku připravil poutavý program pro nejmenší drobotinu spojený s komentovanými prohlídkami zámeckého interiéru. Děti s jejich rodiči doprovázela například „Sněhurka“, „Jezerní královna“ či „Šíleně smutná princezna“... Akci navštívil PROSTĚJOVSKÝ Večerník.